سپس همزمان با نگه داشتن بال‌ها بایستید و جلوی کمربند طبی را محکم کنید. علت خواب رفتن،گزگز،بی حسی و مور مور شدن دست و پا و درمان آن کرست طبی کمر جهت کاهش وزن ستون فقرات و مفاصل، سنگینی آن ها را به شکم اعمل می کند. اگر درد کمر، https://au.blurb.com/user/phantom5?profile_preview=true