มื้อกลางวัน : วุ้นเส้นต้มยำ เพิ่มไข่ต้ม เมนูลดน้ำหนัก : อกไก่ไข่ขาวด้วยไมโครเวฟ ต้มน้ำให้เดือด ใส่กระเทียมทุบพอบุบ ๆ ลงไป มื้อกลางวัน : วุ้นเส้นต้มยำ เพิ่มไข่ต้ม 》ปรุงหลักๆ แค่ซอสปรุงรส น้ำมันหอย ไม่ใส่น้ำตาลเลย น้ำปลานานๆ ที เมนูต้มไม่ใช้ผงชูรส/ผงปรุงอาหารแต่ใช้วิธีต้มผักให้ความหวานแทน ได้ลองปลูกต้นเลมอนไว้ที่บ้านอยู่หลายต้น ออกกำลังกายคนท้อง ในแต่ละไตรมาส ควรออกกำลังกายแบบไหนบ้างคะ... https://johny740efg8.humor-blog.com/profile