ดูแลลำไส้ด้วยไมโครไบโอม หรือจุลินทรีย์ที่ดี อีกหนึ่งเมนูลดความอ้วนที่คนมักเลือกกินเพราะดูเหมือนมีใยอาหารสูง แต่ในความจริงแล้ว กราโนลาในท้องตลาดมักเป็นแบบมัลติเกรนที่ผ่านการแปรรูปหรือขัดสีจนเสียวิตามินที่สำคัญไปแล้ว นอกจากนี้ อาจปรับปรุงรสชาติจนทำให้มีปริมาณน้ำตาลเพิ่มขึ้น จึงควรเลือกกราโนลาให้ดีก่อนนำมากิน เมนูนี้แม้จะเป็นน้ำแกง แต่บอกเลยว่ากินแล้วก็อยู่ท้องอยู่นะคะ เพราะมีวุ้นเส้นมาช... https://alfredk295rst4.blog4youth.com/profile