Dicas e cuidados: mantenha sempre este alinhamento do corpo observando os seguintes pontos anatômicos: ombro, quadril e joelho. mostrou qual a elevação do pernas no solo melhora a postura e o alinhamento da coluna vertebral, para além por fortalecer o core Marcos Geleia Patriota foi citado em reportagem do g1 https://madbookmarks.com/story18058904/abdominal-crush-fundamentos-explicado