โดยเน้นเลือกอาหารที่ไม่มีไขมัน ลดน้ำตาล และลดโซเดียม เท่านี้ก็ช่วยลดพุงได้ง่ายๆ แบบไม่ต้องเหนื่อยออกกำลังกายแล้วจ้าา ใช้ขวดน้ำพกพา พกขวดน้ำไปด้วยเมื่อออกจากบ้าน เพื่อให้สามารถดื่มน้ำได้เป็นประจำและง่ายขึ้น กลางวันนี้แพนกาเซียดอลรี่นึ่ง ราดน้ำจิ้มสุกี้ ทานกับมะเขือเทศฉ่ำๆ ค่ะ นโยบายความเป็นส่วนตัว การวางแผนมื้ออาหารและการทำอาหารที่บ้าน วิธีทำ ก๋วยเตี๋ยวต้มยำเส้นบะหมี่ผัก คลิก รับสูตรอา... https://henryu638vvu4.wikitron.com/user