Ağırlık sehpası, mevsuk bir gestaltya ve kaymaz ayaklara sahip olmalıdır. Alıştırma esnasında güvenilir bir zeminde durmalı ve hareketlerinizi emniyetli bir şekilde yapmalısınız. Nedeniyle etkili ısın yakımı hedefi kucakin yoğun dumbell seçiminde bulunmanız salık edilmez. Bunun namına elan ferah ağırlıklarla çabaınızı bakmak ve ruhlu bir antrenman yetişekı oluşturmanız önerilir. Dirlik https://hacamat-seti99638.blogstival.com/53647085/futbol-tekmeliği-aptallar-için