Jantar: Salada por alface, cebola e tomate + ½ xícara de quinoa cozida + 3 colheres por sopa de carne moída ensopada ou 120 g por camarão grelhado + ½ xícara por macarrão com glúten usando molho por espinafre; Daí este efeito observado a partir por estudos utilizando a semaglutida, https://youtube.com/shorts/k4PCcI7-tRQ?feature=share