Ayaklarınızın şeşndaki zeminde donmuş bir akarsu şmaslahatesini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yardımcı olur. 4. Yukarıya kaldırın: Ayaklarınızın soy rahatışını tedarik etmek dâhilin onları yukarıya kaldırmayı ihmal etmeyin. En yaygın sebepleri ortada tendon ve kas zedelenmesi, şiddetli topuklu yahut ayak bünyesına müsait olmayan ayakkabı yararlanmaı, burkulma, aşırı yar... https://jeffreybawoh.bloggactivo.com/33169964/ayak-hakkında-gerçekler-açığa