Es decir, intentar argumentar estos pensamientos y plantear ideas alternativas menos catastróficas para quitarle fuerza e intensidad a todos los síntomas propios de un ataque de ansiedad. La naturaleza tiene un efecto calmante en nuestra mente y cuerpo. Participar en actividades al aire libre, como caminar por el parque o https://www.youtube.com/watch?v=QBvyrfBMlXQ